女性为了追求美的身材而偏好丰满的胸部，男性为了满足视觉美而喜欢爆乳。如今，丰满的胸部不仅是美的象征，更是一些爱美者瞬间众生的“凶器”，为了达到吸引人眼球的目的，爱美者无所不用其极。
1.调整型内衣
这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。
2.每周按摩两次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！
四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
3.每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)。
4.假体隆胸
假体隆胸是如今最流行的丰胸，也是最有效的。假体丰胸主要是靠先进的手术技术，和适合的假体丰胸材料达到丰胸效果，同时这也是影响假体丰胸所维持时间长短的主要因素。该方法经过几十年的临床应用，被国际整形界认定为隆胸的首选方式。以美国为首的欧美国家做了大量的研究和实验工作，证明假体材料对人体无害。
5.自体脂肪隆胸
自体脂肪隆胸是通过自己身体组织的多余的脂肪进行抽取填补到胸部，优点是填充物是自身的脂肪组织，没有排异性。但自体脂肪隆胸手术后注意事项很多，要仔细考虑，自体脂肪丰胸并不是毫无风险的，它可能会造成部分脂肪钙化，或形成囊肿、硬块等后遗症。
由于每个人的体质不同，所以脂肪颗粒移植被到指定部位后，可能会因个体差异而有一定程度的吸收。如果少数自体脂肪隆胸者发生这类情况，可在术后3个月左右再次补充注射，即可达到更理想的美胸效果。
无论是按摩还是美胸运动，无论是假体隆胸还是自体脂肪隆胸，这些方法并非适合每一个人，只是按摩或美胸运动对每个人身体没有伤害，隆胸术则应在专业医师的指导下看是否合适，而不能任意妄为。
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