如何锻炼丰胸

　　丰胸快捷的方法是到美容机构去进行丰胸手术，这个爱美人士都知道，但是有些人的身体条件不适合进行手术，在日常进行一些锻炼也可以达到丰胸的目的，同时还能够增强体质。丰胸的锻炼方法第一是要保持正确的坐姿，第二是做坐姿推胸活动，下面来详细介绍这些方法的流程。

　　锻炼丰胸的方法;

　　一、保持正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

　　二、做坐姿推胸。

　　两手各抓一个2.2千克的重物，当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边，你也可以用重量训练椅来做这项练习。

　　弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。

　　两手各抓一个重物，直接把手举起到肩膀上方，当手举在空中时，保证掌心相对。

　　胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。

　　停下来然后慢慢举起来，重复12次，重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。

　　交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习，也可以用4.5千克的重锤杆来做这项练习。

　　以上是两种方法的详细介绍，求美者可在日常进行丰胸。