丰胸做什么运动

女人的自信来自于美丽，身材好也是美丽的一部分。 胸部发育良好直接影响女性魅力，丰胸做什么运动好呢？其实简单的几式丰胸操就能助女士们摆脱烦忧，让你在丰胸运动中重新塑造丰满胸部。下面教你丰胸秘籍，让你把握丰胸最有效的方法，快速拥有一对人人羡慕的美胸!

丰胸方法

　　盘腿而坐，面朝前方。双手向前方弯曲，上臂与前臂呈90度，掌心向内。注意腰杆挺直。　缓缓打开双手，使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变，感觉胸部在扩张，同时吸气收腹，保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

　　盘腿而坐，面朝前方。双手向上举起，弯曲手臂，让手肘朝外，两个拇指与食指轻轻触碰，拇指高度位置约在额头前方，掌心朝外，注意腰杆挺直，吸气，收腹。同时打开双手，使得双手作微曲上举状。　身体向左侧躺在地上，眼视前方，双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直，两掌心互相贴合　右手迅速打开，两手打开后呈一个大钝角，同时带动上躯转动，感觉胸部在瞬间外扩，整个动作适宜重复10-20次。几次后可换边进行相同的练习。

　　准备一条弹力带，坐在地上。双腿弯曲，脚跟触地，膝盖朝上。将弹力带中间绕过脚板底部，手抓着弹力带两头，使得脚部不触碰地面。注意腰杆要挺直。然后身体后倾，同时腿部伸直，双手略略外张。借助弹力带的力量，

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